top of page
Ćwiczenia to zorganizowany program aktywności fizycznej ukierunkowany na osiągnięcie lub utrzymanie sprawności fizycznej. Jest to tak naprawdę podkategoria aktywności fizycznej.
Aktywność fizyczna jest jakąkolwiek formą ruchu lub ruchem ciała, poprzez który zużywamy energię. Niektóre z Twoich codziennych czynności - robienie aktywnych obowiązków domowych, prace stoczniowe, spacery z psem - to tylko przykłady ale nalezą do aktywności fizycznej.
Fitness obejmuje czynności sercowo-naczyniowe, które poprawiają aerobowe czynności, które przyspieszają pracę serca i płuc. Zawiera w pakiecie również siłę mięśni, elastyczność i równowagę. Nie musisz potrzebować fantazyjnego, drogiego sprzętu, aby poprawić kondycję. Zwiedzanie jest przykładowym sposobem na aktywność fizyczną, która jest dostępna dla niemal każdego. Wiele prac domowych i ogrodowych może również pomóc w budowaniu siły. A dostepnosc cwiczen na kanale youtube z pewnością pomoze Ci w tym najbardziej. Czasami brak motywacji a od tego jestem JA!
Fitness
Obejmuje to:
-
Spacerowanie
-
Tanczenie
-
Plywanie
-
Aerobik w wodzie
-
Bieganie
-
Zajecia Fitness
-
Jazda na rowerze (stacjonarnym lub w terenie)
-
Sport ogrodkowy (grzadki itp.)
-
Wiele innych!
Physichal activity
Bycie w dobrej kondycji takze tej psychicznej jest uzaleznione od Twojego podejścia. Zatem postaraj sie skupic tylko na sobie!
bottom of page