top of page
Ćwiczenia to zorganizowany program aktywności fizycznej ukierunkowany na osiągnięcie lub utrzymanie sprawności fizycznej. Jest to tak naprawdę podkategoria aktywności fizycznej.
​
Aktywność fizyczna jest jakÄ…kolwiek formÄ… ruchu lub ruchem ciaÅ‚a, poprzez który zużywamy energiÄ™. Niektóre z Twoich codziennych czynnoÅ›ci - robienie aktywnych obowiÄ…zków domowych, prace stoczniowe, spacery z psem - to tylko przykÅ‚ady ale nalezÄ… do aktywnoÅ›ci fizycznej.
Fitness obejmuje czynnoÅ›ci sercowo-naczyniowe, które poprawiajÄ… aerobowe czynnoÅ›ci, które przyspieszajÄ… pracÄ™ serca i pÅ‚uc. Zawiera w pakiecie również siÅ‚Ä™ mięśni, elastyczność i równowagÄ™. Nie musisz potrzebować fantazyjnego, drogiego sprzÄ™tu, aby poprawić kondycjÄ™. Zwiedzanie jest przykÅ‚adowym sposobem na aktywność fizycznÄ…, która jest dostÄ™pna dla niemal każdego. Wiele prac domowych i ogrodowych może również pomóc w budowaniu siÅ‚y. A dostepnosc cwiczen na kanale youtube z pewnoÅ›ciÄ… pomoze Ci w tym najbardziej. Czasami brak motywacji a od tego jestem JA!
Fitness
Obejmuje to:
-
Spacerowanie
-
Tanczenie
-
Plywanie
-
Aerobik w wodzie
-
Bieganie
-
Zajecia Fitness
-
Jazda na rowerze (stacjonarnym lub w terenie)
-
Sport ogrodkowy (grzadki itp.)
-
Wiele innych!
Physichal activity
Bycie w dobrej kondycji takze tej psychicznej jest uzaleznione od Twojego podejścia. Zatem postaraj sie skupic tylko na sobie!
bottom of page